Little Known Facts About সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা.
Little Known Facts About সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা.
Blog Article
আ দিয়ে মেয়েদের ইসলামিক নাম ইংরেজি বাংলা অর্থসহ
কলায় অবস্থিত একধরনের প্রতিরোধী স্টার্চ, যা পরিপাকের প্রক্রিয়াটিকে সুচল করে এবং বৃহদন্ত্রে গিয়ে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া খাদ্যে পরিণত হতে পারে। যখন ডায়রিয়া হয়, শরীর থেকে অপক্ষয়িত খনিজ পদার্থ পূরণে কলার খাবার মাধ্যমে জরুরি পূরণ করা যেতে পারে।
সাধারণত প্রতি ১০০ গ্রাম পরিমাণ কলায় যে খাদ্যগুণ আছে তার বিশ্লেষণ নিম্নরূপঃ
বাংলা সাহিত্যের ইতিহাস ২ (বিষয় কোড ২০১০০১)
বেশি পাকা কলা – পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
এ সকল প্রশ্নের উত্তর হলো কলা মূলত সকাল বেলাই খাওয়া উচিৎ। সকাল বেলা এটি খেলে সারাদিন এর উপকারিতা পাওয়া যায়। তবে সকালে এটি খেলেও খালি পেটে কিন্তু খাওয়া ঠিক নয়। খালি পেটে কোনোভাবেই কলা খাওয়া উচিৎ না। সকালে খেলেও অন্য কোনো খাবারের সাথে মিশিয়ে বা অন্য কোনো নাস্তা খাওয়ার পর এটি খাওয়া উচিৎ। তবে শুধু সকালেই যে খাওয়া যায় এমন নয়। দিনের অন্য সময়ও খাওয়া যায়। তবে সকালে খেলে এর উপকারিতা বেশি পাওয়া যায়।
স্বাস্থ্যবিধি প্লাটফর্মে আপনাদের স্বাগতম। ‘উন্নত স্বাস্থ্য উন্নত দেশ” – এ স্লোগানকে সামনে রেখে আমরা সুস্থ, সুন্দর ও উন্নত জীবন যাপনের লক্ষ্যে এক নতুন দিগন্তের সুচনা করতে চাই। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সঠিক এবং উপযুক্ত তথ্য আপনাদের কাছে পৌঁছে দেওয়াই আমাদের লক্ষ্য। স্বাস্থ্যবিধি বিষয়বস্তুর উপর সাধারণ প্রকৃতির তথ্য সরবরাহ করে, যা পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। আরও পড়ুন – ক্লিক করুন
কলায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম শারীরবৃত্তিক অনেক কাজে প্রয়োজন হয়। দৈনিক একটি কলা খেলে এই কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকখানি কমে যায়। পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে।
বিষণ্ণতা এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে
মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা: কলাতে ট্রিপটোফান থাকে যা সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়। এটি একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মেজাজ শান্ত রাখতে সহায়তা করে।
ত্বক ভালো রাখতে, পাকস্থলী সুস্থ রাখতে ও ডায়েটের জন্য কলা তো অনেকেই ব্যবহার করেন। কলা কি শুধু মানব শরীরের জন্য উক্ত উপকার গুলোই করে?
স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি এসব পুষ্টিগুণ ছাড়াও ফলটি হলো মুখরুচিকর। সুমিষ্ট ফল হওয়ায়, কলা খেতে অনেক ডায়াবেটিস রোগীরা ভয় পায়। কিন্তু এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। বরং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলা বেশ উপকারি সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা ফল।
কলায় আরো আছে ক্যারোটিনয়েড ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলোও দেহের জন্য অনেক উপকারী।
সাধ্যের মধ্যে যদি শরীরের ক্যালরির চাহিদা যথাপোযুক্তভাবে মেটানো যায়, তবে কেমন হয়? হ্যাঁ, এটা অবশ্যই সম্ভব কলার উপকারিতা র মাধ্যমে। সাধারণত ফলমূলের মধ্যে কলা হলো একটি সহজলভ্য ও ক্যালোরিতে ভরপুর একটি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর ফল। কলা খাওয়ার উপকারিতা অনেক। কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ, মিনারেল, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, আয়রণ ও সকল প্রকার পুষ্টি উপাদান। এছাড়াও রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণ ক্যালরি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম।
Report this page